“被讨厌的勇气”|人际交往篇

挣脱他人期待的枷锁，获得心灵的自由。

在我们日常的人际交往里，常常能感受到一种无形却沉重的压力，那便是他人的期待。无论是家人对我们人生道路的规划，朋友对我们行为处事的看法，还是同事对我们工作表现的要求，这些期待如同一张密不透风的网，将我们紧紧束缚。许多人在这重重期待之下，逐渐迷失了自我，每一个行为、每一次选择，优先考虑的并非自身意愿，而是他人的目光与评价。

心理学研究表明，过度在意他人期待会导致心理负担加重，引发焦虑、抑郁等负面情绪，同时也会限制个人的成长与发展，阻碍真实自我的展现。而阿德勒心理学提出的 “被讨厌的勇气” 理念，宛如一道曙光，为我们照亮了挣脱这一枷锁的道路。它鼓励人们勇敢地直面内心，摆脱他人期待的束缚，以实现心灵的自由。​

本次人际交往篇，正是基于这样的现实背景与理论支撑而开展。通过一系列的交流与探讨，希望帮助参与者深度理解阿德勒心理学这一核心理念，引导大家反思在人际交往中因他人期待产生的种种问题，从而找到释放自我的方法，在人际交往中更加从容自信，获得真正的心灵自由。

PART 1 他人目光中的我

通过戏剧游戏打开身体，并利用“社会计量”的方式让参与者们了解人际交往中形形色色的烦恼，发现“原来我不是一个人”。利用“语音留言箱”，在“变化”的他人评价中寻找“不变”的自我。

PART 2 “课题分离”训练营

通过在肢体练习和情景表演中，参与者能够提升分辨自我课题和他人课题的能力，尝试建立更清晰的边界感，减少外界对我们内心的束缚。

PART 3 寻找“幸福共同体”

用仪式性游戏模拟生活中的人际交往，强化“共同体”的概念，聚焦于当下的感受，获得心灵的自由。在结尾通过集体分享环节，巩固今日的收获。

此次工作坊适合这样的你：

·在意他人评价，难以拒绝他人或对某些事过度负责。

·希望建立平等、相互支持的人际关系。

·在社交中感到疲倦，想要将心理学知识转化为实际沟通技巧。

导师：裴芳宁

上海戏剧学院表演系硕士，戏剧疗愈工作坊导师、表演教师及演员。

曾多次参与国际表演工作坊与大师班，如乌塔·哈根方法大师班、托马斯·理查兹工作坊、梅耶荷德方法工作坊和小丑工作坊等。拥有3年戏剧教育经验，曾担任芒果TV综艺节目表演导师。参与创作和演出超过十余部舞台剧，多家知名戏剧媒体特约撰稿人。

√演出/活动时长

以现场为准

√主要演员

以现场为准

√最低演出/活动时长

以现场为准

√预约说明

无需预约

√儿童说明

一人一票，儿童须持票入场

√发票说明

该项目支持开具电子发票，发票由第三方主办提供，请在演出结束前通过订单详情页提交发票申请，一般演出结束后1个月左右开具，开票方名称以实际收到的发票为准。

√异常购票

为了确保广大消费者的利益，对于异常订购行为，猫眼演出有权取消相应订单并且通过系统原路退回该订单下全部票款，不予配票。异常订购行为包括但不限于：
（1）同一用户订购超出限购张数的订单；
（2）经合理判断为非真实消费者的订购行为，包括但不限于使用软件、爬虫技术等进行恶意刷票；
（3）通过批量相同或虚构的支付账号、收货地址、收货人、电话号码订购超出限购张数的订单。

√禁止携带物品

由于安保和版权的原因，大多数演出、展览及比赛场所禁止携带食品、饮料、专业摄录设备、打火机等物品，请您注意现场工作人员和广播的提示，予以配合。

√付款时效提醒

下单成功后需在指定时间内完成支付，未支付成功的订单，将在下单指定时间后系统自动取消，请及时刷新购票页面进行购买。

√特殊提示

因市场变化、不可抗力等客观情形以及演出票随订随售的性质，可能会出现演出变更、取消、或正式出票时票品库存不足等情况，该等情形下猫眼客服会及时与您联系并尽快退款。

√实名制购票

无需实名制购票

√限购说明

每笔订单最多购买6张，以实际购票情况为准

√退换政策

票品为有价观演凭证，非普通商品，其背后承载的文化服务具有时效性、唯一性等特征，如非演出变更、演出取消、票品错误的原因，不提供退票品服务，购票时请务必仔细核对并谨慎下单。

√入场规则

·电子票：购买电子票的用户，可凭二维码直接入场，无需纸质门票