“被讨厌的勇气”|自我提升篇

做你自己的生活的导演，告别“我不配”，拥抱“我值得”。

在日常生活中，我们常常自我怀疑。就像在竞聘的时候，明明自己有能力，却总觉得 “我不行，不配得到这个机会”，于是就放弃了努力。因为不相信自己，我们错过了好多本该属于我们的美好。​

阿德勒心理学能帮我们解决这些问题。阿德勒觉得，人做事不是因为过去的经历，而是为了达到现在的某个目的。以前大家总拿过去的失败当借口，比如小时候受过挫折，现在遇到挑战就害怕。但实际上，是我们自己想用 “我不行” 这种想法，躲开可能出现的失败和别人的否定。​

自卑其实不全是坏事，要是利用好了，能让我们进步。可要是处理不好，一直陷在自卑里，就只会抱怨，错过改变自己的机会。要想改变，就得勇敢地走出自己的舒适区，虽然前面有很多不确定，但只有这样，才能摆脱 “我不行” 这个念头的束缚。另外，我们得接受全部的自己，不管是优点还是缺点，别再因为怕别人不喜欢就装样子，只有这样，才能真正相信 “我值得拥有好的一切”。​

希望大家能通过此次工作坊，想想自己做事的目的，正确看待自卑，勇敢做出改变，接受真实的自己，不再觉得 “我不行”，成为自己生活的主人，过上 “我值得” 拥有的美好生活。

PART 1 认识“目的驱动”

通过“人生导演”游戏，参与者将站在导演的角度跳脱出来看待自己的“日常困境”（如拖延、逃避）。结合阿德勒心理学“目的论”，揭露行为背后的隐藏动机。

PART 2 改变的勇气：角色重构

在标签博物馆中，参与者们用便利贴书写构成自卑感的负面标签，并讨论“负面标签”的另外一种可能，将旧标签投入"过去之盒"，抽取空白卡片书写新身份宣言。

PART 3 自我接纳：万般皆是我

通过即兴表演的方式，参与者可以从“我不够好”转向“我承认我不够好的地方，我可以尝试将他化作力量，破除我“必须优秀”的执念，接纳多样而复杂的自我。

此次工作坊适合这样的你：

·总在“想改变”和“怕做不好”中纠结，喜欢逃避或拖延。

·觉得自己“还不够好”而容易产生自卑感。

·想用更有趣的方式，把心理学变成行动力。

导师：裴芳宁

上海戏剧学院表演系硕士，戏剧疗愈工作坊导师、表演教师及演员。

曾多次参与国际表演工作坊与大师班，如乌塔·哈根方法大师班、托马斯·理查兹工作坊、梅耶荷德方法工作坊和小丑工作坊等。拥有3年戏剧教育经验，曾担任芒果TV综艺节目表演导师。参与创作和演出超过十余部舞台剧，多家知名戏剧媒体特约撰稿人。

√演出/活动时长

以现场为准

√主要演员

以现场为准

√最低演出/活动时长

以现场为准

√预约说明

无需预约

√儿童说明

一人一票，儿童须持票入场

√发票说明

该项目支持开具电子发票，发票由第三方主办提供，请在演出结束前通过订单详情页提交发票申请，一般演出结束后1个月左右开具，开票方名称以实际收到的发票为准。

√异常购票

为了确保广大消费者的利益，对于异常订购行为，猫眼演出有权取消相应订单并且通过系统原路退回该订单下全部票款，不予配票。异常订购行为包括但不限于：
（1）同一用户订购超出限购张数的订单；
（2）经合理判断为非真实消费者的订购行为，包括但不限于使用软件、爬虫技术等进行恶意刷票；
（3）通过批量相同或虚构的支付账号、收货地址、收货人、电话号码订购超出限购张数的订单。

√禁止携带物品

由于安保和版权的原因，大多数演出、展览及比赛场所禁止携带食品、饮料、专业摄录设备、打火机等物品，请您注意现场工作人员和广播的提示，予以配合。

√付款时效提醒

下单成功后需在指定时间内完成支付，未支付成功的订单，将在下单指定时间后系统自动取消，请及时刷新购票页面进行购买。

√特殊提示

因市场变化、不可抗力等客观情形以及演出票随订随售的性质，可能会出现演出变更、取消、或正式出票时票品库存不足等情况，该等情形下猫眼客服会及时与您联系并尽快退款。

√实名制购票

无需实名制购票

√限购说明

每笔订单最多购买6张，以实际购票情况为准

√退换政策

票品为有价观演凭证，非普通商品，其背后承载的文化服务具有时效性、唯一性等特征，如非演出变更、演出取消、票品错误的原因，不提供退票品服务，购票时请务必仔细核对并谨慎下单。

√入场规则

·电子票：购买电子票的用户，可凭二维码直接入场，无需纸质门票